自从开始减肥后,夫妻俩晚餐就这样吃,简单又营养,轻松甩赘肉!

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自从开始减肥后,夫妻俩晚餐就那我吃,简单又营养,轻松甩赘肉!

儿子去外婆家里了, 因此晚上家里只有当人们都都 夫妻俩吃饭。孩子这样了家吃饭就很简单了, 更何况夫妻俩都说要减肥呢。今天的晚餐的三道菜: 香菇炒素鸡、蒜香豆豉虎皮椒和老干妈炒包菜,嘴笨 都不 素菜, 但营养不打折。下班赶回家20分钟完成了,吃完了正好去健身房锻炼去。 这三菜成本只用10元钱, 老公夸我说真会持家。

【香菇炒素鸡】

原料: 香菇 素鸡 红椒

制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油,放在香菇片进去翻炒; 3. 翻炒几下后加入素鸡片进去翻炒; 4. 加入适量的生抽; 5. 加入适量的蚝油进去翻炒; 6. 加入适量的盐翻炒均匀; 7. 最后加入红椒片进去翻炒; 8. 盛入盘中, 外皮撒上小葱末。

【蒜香豆豉虎皮椒】

原料: 青椒 蒜 豆豉

制作:1.准备好原材料; 2. 烧热锅,放在青椒进去小火慢慢煎; 3. 用锅铲按压青椒; 4.直至煎到青椒外皮起了虎皮; 5. 加入蒜片进去翻炒; 6. 加入豆豉进去翻炒; 7. 加入适量的生抽; 8. 最后加入盐翻炒均匀即可。

【老干妈炒包菜】

原料: 包菜 老干妈豆豉酱

制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油,放在蒜末爆香; 3. 加入老干妈豆豉酱翻炒均匀; 4 加入包菜叶进去翻炒; 5. 最后加入适量的盐翻炒均匀; 6. 盛入盘中。