参加《歌手》的郁可唯大长腿抢镜,想要拥有“同款腿”,你要这样练!

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参加《歌手》的郁可唯大长腿翻白眼表情包,我应该 拥有“同款腿”,让我 也不练!

又到周末了,也不 小伙伴都在期待《歌手》的播出,最近几期依旧是相当精彩,而上一轮竞演,终极补位歌手郁可唯将加入,也我应该 你你什儿 节目更加值得期待!

郁可唯加入歌手

动听歌声打动观众!

郁可唯带来了一首齐豫的经典作品《飞鸟与鱼》,并在编曲中融入了另一首英文作品,巧妙的改编令众人很是惊喜。

除了她打动人的歌声,郁可唯演出的造型也非常好看,比如你你你什儿 白色抹胸上衣搭配蓝色亮片半裙,将她的身材完美展现,细长直的双腿全版抢了镜。

这次在歌手亮相,郁可唯的身材引起了女女日本网友 的关注,朋友 都感叹道她不仅人美歌美,身材也非常好,尤其是双腿!

工作之外的郁可唯

一直在瘦身!

许多也不 小伙伴对郁可唯比较陌生,但提起《快乐女声》朋友 应该都在印象了吧!郁可唯是当年比赛的第三名,随后的发展也不错,演唱了小时代主题曲《时间煮雨》,身材也许多点在变完美~

随便在她的微博里搜“瘦”关键字,出来的都在说个人又瘦了等微博,看来郁可唯真的对个人的身材管理非常严格。

她的腿不仅细长,许多还很直,非常抢眼。马上就要到夏天,羡慕郁可唯这双细长腿的朋友 还不赶紧练起来↓

超萌瘦腿教程

玩着手机还能不能练!

第三个小 动作

首先跪坐在垫子上,身体向后仰,保持姿势1分钟不动,多重复做几个,给大腿三个小 拉伸,出理 上面动作拉上肌肉。

第三个小动作

平躺在垫子上,单腿抬起-放下为一组,每边做20次,针对大腿脂肪。

第三个小 动作

保持平躺在垫子上平躺,使用大腿的力量使双腿交替向上抬起,动作要缓慢,脚后跟从不接触垫子,重复动作40次。

第三个小动作

接着朋友 侧躺在垫子上,右腿放满左腿前,慢慢抬起左腿,再回到原位为一组,每边做20次。你你你什儿 动作是针对大腿内侧脂肪的。

第三个小动作

最后三个小 动作,朋友 双腿屈膝抬起,向下缓缓落下,做20次,有助减少臀部及腿部脂肪。以上几个动作都非常简单,但对于腿部脂肪瘦身很有效,一定要坚持练哦,每天抽出20分钟就还能不能完成!欢迎关注微信公众号:减肥帮女郎,最新鲜有效的减肥土辦法 都在这里!